Si quieres hacer terapia Gestalt para ayudarte en un momento difícil, para superar dificultades personales ante una situación que lleva tiempo haciéndote sufrir, es útil que sepas estas cosas para que puedas obtener los mejores resultados.
Hacer terapia es como hacer un viaje interior hacia tu mejora personal.
De la misma forma que viajar te abre la mente, hacer terapia es una experiencia llena de descubrimientos que amplían tu mirada, autoconocimiento y posibilidades. Este viaje no te lleva a un sitio turístico, sino a un estado de mayor consciencia y coherencia personal; te facilita sanar cosas del pasado; te da herramientas para tu bienestar; y por último, te lleva a hacer acciones nuevas con las cuales potenciar tus resultados.
Prepárate para explorar tus pensamientos, emociones y corporalidad.
En este viaje hay paradas obligatorias en estos tres ámbitos. Lo que sucede a nivel mental es importante, pero no es lo único que tenemos en cuenta los gestálticos. También ponemos atención a lo que está detrás de tus pensamientos, es decir, tus emociones, tus necesidades no satisfechas, la memoria e inteligencia de tu cuerpo, los patrones asimilados por imitación, etc.
Quedarnos solo en los pensamientos puede ser tan frustrante como entrar a un laberinto del cual no sabes cómo salir. Es un nivel superficial donde un momento puedes estar diciendo una cosa y al siguiente la contraria. También es el sitio perfecto para encontrar una justificación para todo lo que haces, aunque ello haya demostrado llevarte por el camino de la amargura.
Ir más allá de lo mental es necesario para llegar a tu destino.
La terapia Gestalt te ofrece un enfoque vivencial, lleno de experiencias.
Hablar sobre algo o tener una experiencia de algo son dos cosas distintas. En las sesiones no solo vas a hablar, también te voy a sugerir, cuando sea pertinente, que hagamos ejercicios que te permitan pasar de las palabras a las experiencias que te ayudan a superar dificultades personales.
Estas experiencias pueden ser por medio de ejercicios creativos, de lenguaje simbólico, de dinámicas corporales o de contacto, de juegos de rol, de ejercicios sistémicos o de simulación. ¡Las posibilidades son muchas! Todas ellas están pensadas para aumentar tu consciencia, fortalecer tu capacidad de encontrar las respuestas en tu interior y llevarte a hacer acciones nuevas.
Avanzas a tu ritmo para que encuentres tus propias respuestas.
Según tus experiencias previas, tu apertura y determinación para mejorar, podrás avanzar a un ritmo u otro. El rimo que te salga de forma natural, será el adecuado para ti. Yo caminaré a tu lado a ese ritmo, pues lo importante es que las mejoras que vayas introduciendo en tu vida sean asimilables para ti de forma sostenible.
No esperes que te diga qué hacer, ni que te de las respuestas.
Yo no te diré lo que debes hacer, ni te daré las respuestas masticadas. Mi trabajo será guiarte para que pongas atención en los sitios adecuados; llevarte a tener experiencias vivenciales significativas; ayudarte a ver lo que de momento no estás viendo; animarte para superar las dificultades personales o laborales que bloquean tu bienestar, y acompañarte en este viaje para que lo aproveches al máximo.
Habrá tentaciones que querrán distraerte.
Aunque tengas muchas ganas de hacer este viaje, puedes verte tentada o tentado de bajarte del recorrido y dejar tu proceso a medias. Las excusas pueden ser de lo más variadas: decirte que es más complicado de lo que esperabas; querer evitar los momentos (emociones) incómodos; buscar excusas económicas o engañarte contándote una fantasía que no esté basada en la realidad, sino empujada por tus resistencias.
¡No dejes que te limiten!
Tú tienes la última palabra y podrás elegir lo que quieras.
Si bien te recomiendo encarecidamente que no dejes que las resistencias te boicoteen, tú decides libremente cuándo inicias y acabas tu proceso, así como la modalidad que prefieras para las sesiones (presencial, online o mixta) y la frecuencia de los encuentros.
Yo solo te daré mi opinión para que conozcas mis recomendaciones (y sus razones).
Con sinceridad, apertura y determinación por tu parte, mejorarás sin duda alguna.
Te lo puedo decir así de claro porque una cosa son los hechos externos que vives -donde participan otras personas y circunstancias- y otra cosa es la forma interna en que vives, interpretas y reaccionas a los hechos.
Si pones sinceridad, apertura y determinación, te aseguro que mejorará tu forma de interpretar y reaccionar.
Gracias a la sinceridad podrás trabajar con los pies puestos en la realidad. Con tu apertura vas a poder ir más allá de tus patrones habituales de pensamiento, gestión emocional y conducta. Gracias a la determinación vas a perseverar y avanzar, sin desesperarte, ni dejarte distraerte, sacando provecho a cada situación que acontezca.
Otros enfoques estarán a tu disposición.
Si bien las sesiones de terapia se basan sobre todo en el enfoque de la Gestalt, tengo otros enfoques que, si es oportuno y lo deseas, podemos utilizar para ayudarte según el momento que atravieses. Coaching, bioenergética, mindfulnes o yoga, son algunos de ellos.
Detalles de las sesiones y siguientes pasos.
Las sesiones tienen un tiempo flexible de duración y en promedio duran una hora y 15 minutos. Las puedes hacer presencialmente, online o mixtas. Se venden sueltas o en paquetes de sesiones para que te salgan mejor de precio.
Para dar un siguiente paso y recibir una propuesta de sesiones de terapia Gestalt adecuada a tus circunstancias, te ofrezco una entrevista gratuita. En ella podremos conocernos, me podrás contar cuál es el tema que quieres tratar, podrás hacerme todas las preguntas que quieras, y finalmente, si constato que la terapia Gestalt es adecuada para ti, te haré una propuesta de sesiones para que la pienses y decidas libremente.
Para solictar la entrevista gratuita, llama, envía un email o whatsapp.
