Dejar de darle vueltas a lo que no funciona, y en su lugar, centrarse en lo que sí
¿Cómo superar una crísis de pareja?
No es fácil saber cómo solucionar problemas de pareja persistentes
La terapia de pareja puede ayudarte.
Entre más tiempo hayas compartido con tu pareja y más acostumbrados estén a ciertas rutinas, más difícil será solucionar esta situación.
Sentir que la relación se está rompiendo es frustrante, más áun cuando se está intentando salvar la pareja sin mucho éxito.
Pero la verdad es que, lo que a veces empieza como pequeñas grietas en la relación, por discusiones o diferencias, acaba adquiriendo una magnitud tan grande que comienza a escaparse de las manos.
Cuando se mezcla el presente con el pasado, los hechos con las interpretaciones, la frustración con las heridas, entonces se pierde la claridad mental y se nublan las emociones.
Desde esa falta de claridad y equilibrio emocional, se comienzan a decir y a hacer cosas que ponen en marcha un espiral negativo que se agranda cuando además hay dependencia emocional o baja autoestima.
Si quieres aumentar tu consciencia y habilidades para reparar la crísis con tu pareja, pide una entrevista para conocer los detalles de la terapia de pareja.
Considera hacer terapia de pareja si te das cuenta que:
Tienen dificultades para comunicarse con acierto
Los sentimientos están heridos y a la defensiva
Se entremezclan tantos temas que no hay claridad
Ha habido infidelidades que han roto la confianza
Se junta esta situación con otros problemas actuales
No saben cómo salir de este bucle y sienten impotencia
Les afecta lo que dicen la gente a su alrededor
Está ganado espacio un distanciamiento emocional
Superar una crísis de pareja no es tan sencillo
Pero te aseguro que es posible. Para ello te ayudo a ti y a tu pareja a:
Como terapeuta les enseño cómo solucionar problemas de pareja
Contacta ahora para pedir tu entrevista
INFO@ESPACIOIMPULSO.ES
Hola. Soy Aldo Barragán. Terapeuta gestalt y coach, formado en teoría polivagal, bioenergética y como profesor de yoga. Vivo en Barcelona. Te ofrezco sesiones de terapia para que superen esta crísis y puedan seguir adelante.
Lo que opinan las personas que han confiado en mí
Ventajas de trabajar conmigo una crísis o ruptura de pareja en terapia
Como terapeuta de parejas te ayudo a gestionar tus pensamientos y emociones, así como a ganar claridad para actuar con acierto.
La terapia es privada, ya sea en formato de sesiones individuales o de pareja, para que te sientas lo más cómodo o cómoda posible.
Las sesiones son como prefieras pues elijes entre el servicio de terapeuta online, o de terapeuta en Barcelona.
Como terapeuta holístico, te ofrezco diversos enfoques. Tú sólo pones las ganas de solucionar los problemas sentimentales, yo pongo el enfoque adecuado.
El tiempo de la sesión es flexible para que no te quedes a medias en un momento crucial
Amplitud de horarios disponibles para las sesiones. El tiempo no es excusa si tu propósito de superar la crísis sentimental es firme.
Mis sesiones utilizan estos enfoques para solucionar los problemas de pareja o divorcios
Terapia Gestalt
La terapia gestalt es ideal para trabajar lo relacionado a los sentimientos y las relaciones con los demás.
La utilizo en las sesiones de terapia cuando hay dificultades profundas, provenientes de experiencias pasadas o de aprendizajes obsoletos que te siguen condicionando tu vida sentimental.
Es una terapia que trabaja para ayudarte a sanar lo que está herido, a aumentar tu consciencia y tu capacidad de responder con acierto a lo que sientes, necesitas y quieres de ti y de tu pareja. Dicho en pocas palabras: te ayuda a que puedas estar en el presente con acierto y para que sepas cómo solucionar problemas de pareja.
Sólo cuando logras estar así, puedes gestionar las situación que atraviesas de una forma correcta.
La Gestalt también te ayuda a reconocer las acciones o pensamientos que perjudican tu vida sentimental o que complican el proceso de la ruptura. De esta forma puedes corregirlas e impulsar una inercia distinta.
La terapia gestalt reconoce la total unidad de mente, emociones y cuerpo, y trabaja desde esos tres ámbitos para promover tu capacidad de autorregulación organísmica, es decir, la capacidad innata de tu ser para ajustarse a la situación que atraviesas.
Su enfoque aporta a las sesiones una infinidad de dinámicas con las cuales romper la inercia negativa actual y comenzar a aplicar las mejoras al alcance de tu mano. De esta forma aceleras el proceso de solucionar las dificultades, que de otra forma sigues repitiendo, evitando o afrontando incorrectamente.
La terapia gestalt es una terapia no sanitaria, por lo cual no sustituye ni excluye la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Enfoque Polivagal
El enfoque polivagal te permite trabajar directamente con tu sistema nervioso, el cual es el responsable de evaluar las situaciones que atraviesas para responder a ellas en nombre de tu supervivencia.
Cuando esta evaluación es incorrecta, tu sistema nervioso pone en marcha, o bien una respuesta de «alerta» aunque no haya peligro, o una respuesta de «parálisis» que te hace ver todo de forma negativa.
Esta respuesta desregulada (desatinada) te hace estar atrapado en un estado desde el cual tu mente contruye los argumentos y las emociones que agravan la crísis de pareja.
Utilizo la teoria polivagal para ayudarte a desactivar esas respuestas desreguladas, de manera que puedas volver a sentir seguridad y conexión, incluso en medio de momentos sentimentales difíciles.
Sólo entonces puedes dejar de sentir las acciones de tu pareja como un ataque que te lleva al contrataque o al colapso.
Este enfoque neurocientífico, también te ayuda a comprender por qué respondes como respondes a los conflictos de pareja. Gracias a esto, ganas comprensión de ti y dejas atrás la vergüenza, la culpa o el conflicto interno.
La teoría (o enfoque) polivagal ofrece distintos ejercicios que puedes hacer por tu cuenta entre una sesión y otra, de manera que puedas acelerar la superación de esta crísis sentimental.
En resumen, poder contar con este enfoque en las sesiones individuales te facilita aprender a cómo solucionar problemas de pareja al mismo tiempo que fomentas tu crecimiento personal.
Coaching
El coaching lo utilizo en las sesiones cuando llega el momento de buscar nuevas alternativas y de pasar a la acción.
Solo cuando te pones «manos a la obra» es cuando las cosas cambian. En ese momento, el coaching te enseña a ser más eficiente, resolutivo y creativo a la hora de actuar.
El coaching aporta una metodología pro-activa que te ayuda a ponerte en marcha con una buena mentalidad y preparación previa.
Te ayuda a ser más organizado, al mismo tiempo que flexible, para que NO postergues, ni boicotees las acciones que has de hacer para superar una ruptura de pareja.
En resumen, el coaching te ayuda a movilizarte con eficiencia, aumenta tu sensación de empoderamiento, te hace tener la atención bien en buscar la solución a tus dificultades sentimentales.
El coaching no sustituye ni excluye la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Bioenergética y Mindfulness
Estas disciplinas las utilizo en las sesiones de terapia holistica para trabajar la vertiente corporal y el fortalecimiento de tu conciencia. Gracias a ellas, puedes usar la información corporal y fomentar la toma de conciencia.
Son enfoques indicados para hacerte “bajar de la cabeza” e invitarte a conectar con el presente por medio de la observación neutra que no etiqueta los acontecimientos como buenos ni malos.
Su uso en las sesiones permite aprovechar la sabiduria de tu cuerpo para complementar el trabajo terapéutico de la terapia gestalt, la teoría polivagal y el coaching.
Ejercicios sencillos de respiración, de meditación, de escucha corporal y de desbloqueo de tensiones, entre muchos otros, te ayudan a cambiar el enfoque con el cual estás afrontando tu crísis de pareja, además de ayudarte a conectar con recursos que faciliten el proceso.
Estos enfoques no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.